Varicele membrelor inferioare – complicat și neplăcut boala, dar acest lucru nu este o propoziție lucrurile ca deobicei stilul de viață, dacă sunt abordate cu înțelepciune la terapie. Același pista de la varice idee are dreptul la existență, dar numai cu respectarea unor condiții importante.
Poate dacă varice picioarele să alerge?
Varice înfrângerea venelor de la picioare – aceasta este o patologie, care se dezvoltă în ani și zeci de ani, discret făcând ajustări negative în starea de sănătate și posibilitățile pacientului. Ei complexul include o serie de neplăcute sau dureroase simptome care aduc pacientul disconfort în viața de zi cu zi, și, în primul rând, este o senzație de greutate în picioare.
În plus, mulți pacienți se plâng de simptome cum ar fi senzația de interne de plenitudine în picioare, senzație de arsură și chiar de noapte crampe în mușchi de vițel, cauzate de faptul că vasele de sânge continuă să se extindă și inflamate.
Cel mai greu aceste semne, ca și edemul țesuturilor moi, se manifestă tocmai în seara, după o zi de muncă, prin urmare, dacă se poate vorbi despre cursa în vene varicoase pe picioare, atunci doar dimineața, când mușchii, venele și țesuturile sunt odihnit și în stare proaspătă.
Acum, în ceea ce privește însuși faptul punerii în aplicare jogging: pista de la varice nu este interzis, dar, de asemenea, nu este permis unic – totul depinde, în cele din urmă, de opinia medicului curant.
Specialistul trebuie să ia în considerare toți parametrii de stare a pacientului, inclusiv greutate (gradul probabil de obezitate), funcția respirator și sistemului cardiovascular, gradul de afectare venos de rețea și de alți factori similari, și numai el poate permite să alerge la varice – orice independență din partea pacientului poate fi plină de complicații.
Cât poate fi de folos pista de la varice?
De la cel de boli pista de la varice a membrelor inferioare nu va ajuta, desigur: cu această boală se luptă chirurgical și de droguri urmare, anexînd lungi de efort pentru a ajunge la rezultat.
Pe de altă parte, dacă obține aprobarea medicului, compatibilitate curse de cai și de patologie destul de evident, pentru că acest gen de activitate fizică este benefic pentru starea generală a pacientului.
De exemplu, regulat jogging dimineața, contribuie la:
- consolidarea musculare cardiace;
- normalizarea fluxului de sange de la picioare și de la ei;
- reduce excesul de greutate, creează sarcina pe extremitățile inferioare;
- consolidarea sistemului osos;
- saturație de oxigen din sange;
- a activa sistemul imun al organismului.
Nu e de mirare că specialiștii toate menite să cred că, de la curse de cai se consolidează starea de sănătate și îmbunătățește tonul general și starea de sănătate, astfel încât cel care a început acest sport la nivel de amatori, este în drept să se aștepte de recuperare rapidă de la actual de boală.
De echilibru prestate de organismul de efecte această activitate este evaluată în condiții de egalitate, de exemplu, cu mai specifice de schi jogging sau înot, care nu toată lumea este potrivit, astfel încât atunci când varice poate rula aproape toate.
Tehnica de a efectua exerciții de schi fond
Așa cum complicat starea venos de rețea în picioare nu pot fi reduse la întocmirea planului de banda de activitate, trebuie să abordeze în mod corespunzător în sine tehnica de jogging pentru jogging și varice completează reciproc în mod armonios.
În acest caz, este mai bine să se bazeze pe cunoștințele de medici și antrenori, care vă va ajuta pentru a ridica o sarcină optime în fiecare caz individual, și, de asemenea, se va monitoriza starea pacientului.
În primul rând, ar trebui să se oprească la un ritm și distanțe de: cel mai bine este de a alerga alergare într-un loc liniștit (lent sau medie) - un ritm alegerea distanțe scurte, cu o acoperire și de relief. Timpul recomandat de un jogging – nu mai mult de 20 de minute, așa cum alte cursuri nu va da necesar pentru sănătatea efect.
Ar trebui să ia în considerare și alte câteva parametri cheie:
- valoarea maximă a frecvenței în timpul sarcinii – 120 de batai pe minut, și de control ar trebui să fie pe tot parcursul cursei;
- ieși la o alergare mai bine dimineata pe stomacul gol, în zilele fierbinți, alegând un astfel de moment, în care aerul nu este încă încălzit;
- frecvența orelor se stabilește individual, dar pe rând etapele de mai bine limita de trei-patru repetiții pe săptămână;
- la cea mai mică semn de oboseală sau tensiune (total sau în picioare) trebuie să întrerupă sarcina și relaxați-vă lepădați de ocupație pe data viitoare.
Vă rugăm să rețineți! Mulți medici de astăzi cred că regulată pista de la primele semne de boală – învinețită și stele de pe piele – poate preveni dezvoltarea în continuare a varicelor vaselor de sange si venele, sau, cel puțin, atenua efectele, prin urmare, recomandă de a le angaja în scopuri profilactice.
Pantofi
Pantofi, de asemenea, ar trebui să se coordoneze cu medicul dumneavoastră, pentru că un specialist în boli de picioare la curent cu ce modele si variante mai bune de a purta sau altul pacienților.
Orice masive, grele sau dure (rigid) adidași și adidași – cu siguranta sunt interzise, pentru că în ele pacientului de a fugi va fi greu, și în loc de umplere cu energie se va întoarce acasă copleșit și obosit, că și așa este caracteristic pentru varicelor.
Alegerea pantofi pentru alergare, trebuie să se concentreze nu le arata la modă, și pe structură și material de fabricatie: acest lucru ar trebui să fie moale adidași, cusute din piele, întocmite în mod obligatoriu de branț ortopedice.
Nu mai puțin important să se acorde o atenție la disponibilitatea de bună intinse pentru a asigura fluxul de aer proaspăt și de a reduce temperatura, așa cum s-a supraîncălzit picioarele contribuie la apariția de edem în pulpe și glezne.
Contraindicații curse de cai
Directe contraindicații pentru practicarea jogging-ul nu este atât de mult: în primul rând, este obezitatea – în cazul în care indicele de masă corporală mai mare de 25, jogging ar trebui să înlocuiască pur și simplu activă walking. Același lucru este valabil pentru pacienții cu boli ale oaselor și articulațiilor, în care astfel de mișcări bruște plină de consecințe negative.
Când patologii cardiovascular și a sistemului respirator trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a determina maxime admise de sarcină, dar și în acest caz, cursurile pot fi considerate convențional interzise sau nedorite. În cele din urmă, pista de pe strada ar fi mai bine pentru a înlocui mecanizate calea de rulare în sala de gimnastică, în cazul în care pacientul se confruntă cu probleme de vedere sau de coordonare în spațiu.