Una dintre problemele multor femei și a aproximativ 15% dintre bărbați sunt varicele la nivelul picioarelor. În această boală, vasele din picioare (vene), care returnează sânge bogat în dioxid de carbon și produse reziduale ale metabolismului, se deformează, se dilată, își pierd tonusul și apar sub piele.
Pe lângă defectele cosmetice, modificările structurii venelor și circulația sângelui afectată duc la senzații neplăcute la nivelul picioarelor și chiar durere, edem și senzație de greutate. Deși există diferite instrumente și proceduri medicale care ajută la tratament, este important încă de la început, de îndată ce apar primele semne ale varicelor, să se angajeze în prevenire - acest lucru va ajuta la evitarea durerii, umflarea, picioarele obosite, defectele cosmetice externe.
Care este problema?
Varicele, de obicei numite vene varicoase, sunt modificări severe ale peretelui venos, slăbiciunea sa, întinderea excesivă, datorită căreia pielii umflate răsucite albastru închis sau violet. În faza inițială, pot apărea mici „stele” din capilarele dilatate, coroane mici și apoi altele mai mari.
Venele au o structură specială: pe lângă peretele elastic, au și valve mici (buzunare) care împiedică sângele să curgă în direcția opusă. Varicele se formează atunci când valvele de pe pereții venelor slăbesc, se întind, se deformează și nu se închid complet. Întinderea excesivă a pereților și a defectelor valvei duce în cele din urmă la faptul că sângele curge mai rău prin vase, mișcarea sa încetinește și chiar se oprește. Mai întâi, vene mici apar sub formă de „stele” sau picioare de păianjen, apoi apar vene mai răsucite mai groase.
Alte simptome ale varicelor se pot manifesta ca:
- arsură la vițel, senzație palpitantă;
- disconfort la nivelul picioarelor, senzație de greutate sau durere;
- Spasme musculare, crampe, mai vizibile noaptea;
- umflarea picioarelor și a gleznelor;
- piele uscată sau mâncărime, palidă, care arată mai subțire decât pielea sănătoasă
Dacă există tendința de apariție a varicelor sau apar primele simptome, există o serie de proceduri care elimină disconfortul și durerea la nivelul picioarelor, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la tonifierea venelor.
Exercițiu și activitate fizică
Exercitarea regulată îmbunătățește circulația sângelui la nivelul picioarelor. Contracția musculară ajută la împingerea sângelui care s-a colectat în vene. Exercițiul ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, care este un alt factor negativ care contribuie la varice.
Exercitarea de intensitate scăzută ajută la contracția mușchilor gambei. Ele funcționează fără stres nejustificat.
Exerciții eficiente, cu impact redus, includ:
- înot;
- mers;
- ciclism;
- yoga.
Ciorapi și colanți compresa
Ciorapii de compresie sunt disponibili în majoritatea farmaciilor și magazinelor ortopedice. Distribuie presiunea la picioare, stoarce pereții venelor din exterior. Acesta ajută la mișcarea sângelui în inimă și la ameliorarea congestiei de sânge în extremitățile inferioare. Studiul a descoperit că persoanele care au utilizat ciorapi de compresie în lungime de genunchi care au menținut presiunea între 18 și 21 mmHg. în termen de o săptămână, a observat o reducere a durerii și disconfortului asociat cu varice. Este important să alegeți ciorapi și colanți cu un medic sau specialist în salon, pentru a nu greși cu gradul de compresie.
Extracte de plante
Studiile au arătat că extractul de castan de cal poate ajuta la reducerea durerilor la picioare, greutății și mâncărimii pielii la persoanele cu insuficiență venoasă cronică (aceasta este una dintre cauzele principale ale varicelor).
Un studiu de revizuire a raportat că extractul de pin de mare și extractul de mătură de măcelar pot reduce umflarea piciorului sau edemul, care este adesea asociat cu varice.
Extractele din plante și uleiurile esențiale trebuie diluate înainte de a fi aplicate pe piele sau folosite într-un difuzor de aromaterapie.
Modificări ale dietei
Alimentele sărate sau bogate în sodiu contribuie la umflare, inclusiv la nivelul picioarelor și gleznelor, astfel încât reducerea alimentelor sărate poate minimiza retenția de apă. Alimentele bogate în potasiu, cum ar fi migdalele și fisticul ajută la prevenirea și tratarea varicelor prin reducerea retenției de apă în organism. Acest grup include:
- migdale și fistic;
- linte și fasole albă;
- cartof;
- legume cu frunze;
- unele tipuri de pești, cum ar fi somonul și tonul.
Alimentele cu fibre ajută la menținerea funcției intestinale și la prevenirea constipației. Acest lucru poate fi important, deoarece stresul poate deteriora supapele sau poate provoca colmatarea sângelui în vene. Alimentele bogate în fibre includ:
- cereale integrale.
Persoanele supraponderale sunt mai susceptibile să sufere de vene varicoase, astfel că pierderea kilogramelor în plus poate reduce presiunea asupra venelor, poate reduce umflarea și disconfortul.
Flavonoide din alimente
Adăugarea alimentelor care conțin flavonoide în dietă ajută, de asemenea, la reducerea riscului de vene varicoase. Flavonoidele, fiind substanțe biologic active, îmbunătățesc circulația sângelui, mențin fluxul sanguin uniform și reduc probabilitatea acumulării de sânge în vene. De asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale în artere și la relaxarea vaselor de sânge, reducând stresul asupra venelor și reducând riscul varicelor.
Alimentele care conțin flavonoide includ:
- citrice și struguri, cireșe, mere și afine;
- cacao;
- usturoi.
Remedii din plante
Unele preparate din plante ajută la tonifierea venelor și la reducerea deformării acestora. Se crede că administrarea extractului de semințe de struguri poate reduce umflarea picioarelor și alte simptome ale insuficienței venoase cronice, deși în prezent există puține dovezi ale eficienței sale. Dacă beți medicamente subțiri de sânge, ar trebui să evitați să luați extract de semințe de struguri ca supliment alimentar, deoarece poate interacționa cu medicația și crește riscul de sângerare.
Alegerea hainelor potrivite
Purtarea de îmbrăcăminte strânsă, strânsă și sintetică poate restricționa fluxul de sânge în picioare. Purtarea de îmbrăcăminte liberă, respirabilă, care nu restricționează aportul de sânge la nivelul corpului inferior îmbunătățește fluxul de sânge prin vene și scade deformarea valvei.
Este interzisă purtarea de încălțăminte strânsă și strânsă. Pantofii cu vârfurile înguste fac presiune asupra vaselor de sânge și provoacă dureri. Este recomandat să alegeți pantofi cu talpă ortopedică.
Purtarea pantofilor cu tocuri joase sau cu talpa confortabilă și stabilă în loc de tocuri înalte poate contribui, de asemenea, la ameliorarea durerii varicelor la nivelul picioarelor.
Trebuie să ridicați picioarele mai des
Ridicarea periodică a picioarelor în sus, în mod ideal la aceeași înălțime ca inima, sau mai mare, ajută la îmbunătățirea circulației. Acest lucru reduce presiunea în venele picioarelor, iar gravitația ajută sângele să curgă înapoi lin spre inimă. Ar trebui să încercați să ridicați picioarele dacă intenționați să stați pentru perioade lungi de timp, cum ar fi atunci când lucrați sau vă odihniți.
Masaj
Masajul ușor al picioarelor, picioarelor și coapselor vă poate menține sângele în vene. Puteți utiliza uleiuri de masaj blând sau hidratant pentru rezultate optime. Cu toate acestea, este extrem de important să evitați presiunea direct asupra venelor, deoarece acest lucru poate deteriora țesutul fragil. Nu mai puțin util masaj cu jeturi de apă în duș, inclusiv unul de contrast.
Mișcare constantă
Evitați să stați pe perioade îndelungate. Dacă trebuie să stai la serviciu mult timp, trebuie să te străduiești să te ridici și să te miști, sau cel puțin adesea să schimbi poziția, astfel încât sângele să curgă complet prin vene de la picioare.
Evitați să stați cu picioarele încrucișate, deoarece acest lucru poate restricționa în continuare fluxul de sânge la picioare și la picioare și poate agrava problemele circulatorii.
Proceduri de tratament pentru varice
Dacă măsurile preventive la domiciliu nu au îmbunătățit starea venelor tale, apar disconfort sever, durere și umflare, este necesar tratament medical pentru a elimina varicele.
Medicul poate prescrie următoarele:
- Ablație endotermă.Aceasta este o procedură în care se aplică căldură pentru a sigila venele afectate;
- Flebectomie ambulantăMedicul străpunge pielea și îndepărtează varicele prin incizii mici. Procedura se efectuează sub anestezie locală, practic nu rămân cicatrici;
- Scleroterapie.Această procedură folosește o spumă specială pentru a închide venele deteriorate. Sângele va curge prin sistemul de vene ocolitoare;
- Ligaturarea și îndepărtarea.În această procedură, varicele sunt îndepărtate chirurgical;
- Operații cu laser.Izbucniri intense de lumină sunt direcționate către venă, determinând să se estompeze;
- Chirurgie endoscopică.xx În timpul acestei operații, o cameră video minusculă este introdusă în picior pentru a ajuta chirurgul să vadă mai bine ce li se întâmplă venelor. Venele sunt îndepărtate prin mai multe incizii mici.
Predicții viitoare
Varicele provoacă disconfort și defecte cosmetice. Prevenirea varicelor la domiciliu este posibilă, iar schimbările în alimentație și stilul de viață pot reduce simptomele neplăcute. Dar, pe măsură ce boala progresează, trebuie să solicitați ajutor medical pentru a elimina defectele vizibile și pentru a vindeca venele.