Prevenirea venelor varicoase la nivelul picioarelor

Este necesar să începeți prevenirea venelor varicoase la nivelul picioarelor atunci când sunt detectate primele semne de întindere a pereților vasculari. Dacă terapia este neglijată, boala va continua să se dezvolte, ducând la complicații grave. Schimbările stilului de viață sunt esențiale în prevenirea dezvoltării venelor varicoase. Pacientul trebuie să echilibreze rutina zilnică, să-și revizuiască garderoba și sistemul alimentar. Vă vom spune în continuare despre toate metodele de prevenire a varicelor.

Cauzele venelor varicoase

Prevenirea venelor varicoase afectează toți oamenii, deoarecefiecare persoană este expusă la factori negativi care provoacă dezvoltarea bolii. Pe primul loc printre ele se află inactivitatea fizică. Majoritatea oamenilor moderni petrec 80% din timp la birou. A fi în poziție șezând afectează negativ activitatea aparatului muscular. Prin urmare, persoanele care se gândesc cum să-și protejeze picioarele de varice sunt obligate să introducă în programul lor gimnastica zilnică. Motivele pentru dezvoltarea bolii includ:

  • abuzul de alimente grase și dulci;
  • exces de greutate corporală semnificativ;
  • leziuni grave ale picioarelor;
  • obiceiuri proaste;
  • luarea de medicamente hormonale;
  • sarcini excesive pe picioare.

Înainte de a începe prevenirea venelor varicoase de la picioare, ar trebui să determinați gradul de risc de a dezvolta boala. Există anumite grupuri de oameni care sunt cel mai probabil să se confrunte cu această boală. Ei trebuie să viziteze un flebolog de 1-2 ori pe an pentru a preveni apariția venelor varicoase.

obiceiurile proaste ca motiv pentru dezvoltarea venelor varicoase

Cele mai vulnerabile grupuri de oameni

Prevenirea venelor varicoase începe cu determinarea dacă sunteți o persoană cu tendință de a dezvolta această patologie sau nu. Doar un flebolog poate răspunde la această întrebare exact după ce a evaluat starea venelor, dar tu însuți poți încerca să te clasifice. Următoarele persoane au un risc crescut de a dezvolta vene varicoase:

  • cu predispoziție ereditară la boli vasculare;
  • femeile care au născut și sunt însărcinate;
  • persoane angajate în muncă fizică grea și care stau pe picioare aproape toată ziua;
  • femei care merg constant în tocuri înalte;
  • iubitorii de alimente picante și prea sărate;
  • abuzatorii de alcool;
  • persoanele cărora le place să facă băi foarte fierbinți, merg la saună;
  • femeile cu tulburări dishormonale;
  • persoanele care suferă de umflarea crescută a picioarelor.

Cum să previi venele varicoase

Cum să eviți venele varicoase cu 100%, medicii nu vor putea spune, tk. nu există o astfel de cale. Puteți urma toate recomandările medicilor, dar totuși vă confruntați cu această boală. Pe de altă parte, implementarea măsurilor preventive contribuie la normalizarea funcțiilor corpului și a fluxului sanguin, ceea ce încetinește semnificativ dezvoltarea bolii. Cele mai eficiente mijloace de prevenire a progresiei venelor varicoase sunt:

  • educație fizică;
  • purtarea pantofilor confortabili;
  • dieta echilibrata;
  • normalizarea greutății corporale;
  • gimnastică;
  • purtarea ciorapilor de compresie;
  • efectuarea unui masaj la picioare;
  • alegerea muncii cu condiții de muncă mai normale.

Desigur, nu toate recomandările pot fi imediat implementate în practică, dar toată lumea poate mânca mai puține alimente grase și poate face exerciții fizice timp de 20 de minute pe zi. Nu fiți prea fanatici cu privire la prevenirea bolii, pentru căîn căutarea îmbunătățirii stării vaselor de sânge, vă puteți răni grav.

gimnastica pentru prevenirea venelor varicoase

Activitate moderată

Lucrul cu greutăți libere și activitatea fizică foarte intensă nu va putea ajuta în lupta împotriva varicelor. Dimpotrivă, provoacă distrugerea valvelor și întinderea pereților vasculari. Prevenirea venelor varicoase presupune efectuarea de exerciții specializate care normalizează fluxul sanguin. Cursurile ar trebui să fie ținute într-un ritm puternic și să nu te facă dureros. Metodele sportive pentru prevenirea venelor varicoase includ:

  • aerobic acvatic și înot;
  • mersul pe curse;
  • alergare usoara;
  • întinderea.

Pantofi de calitate

Pentru prevenirea venelor varicoase, mulți medici recomandă purtarea branțurilor ortopedice. Ele contribuie la o distribuție uniformă a încărcăturii la mers. Un aspect important este încălțămintea în sine. Pentru a preveni apariția varicelor de pe picioare acasă, poți purta adidași cu suporturi pentru coloană. Tipul de branț și înălțimea ridicării trebuie selectate de medic. Încălțămintea achiziționată trebuie să îndeplinească următoarele caracteristici:

  1. Nu aveți talpă și toc plat care să aibă mai mult de 6 cm înălțime.
  2. Stai bine pe picior. Pantofii largi pe picioare cresc probabilitatea de a vă răni glezna, iar apăsarea în jos va duce la o circulație proastă.
  3. Talpa/călcâiul trebuie să fie stabil. Chiar și pantofii de vară trebuie să aibă un strat anti-alunecare.
pantofi confortabili și incomozi pentru prevenirea venelor varicoase

Lucru potrivit

Când vine vorba de prevenirea venelor varicoase la nivelul picioarelor, medicii recomandă normalizarea muncii și odihnei. Pentru mulți pacienți, acest lucru se datorează unei schimbări de loc de muncă sau de specializare. Nu toată lumea este de acord să facă un pas atât de radical, dar dacă acum sunteți angajat în muncă, atunci când alegeți un nou loc de muncă, încercați să țineți cont de următoarele recomandări:

  1. Munca nu trebuie asociată cu munca fizică grea.
  2. Nu poți sta într-o singură poziție timp de 7-8 ore. Căutați companii în care angajații au voie să se trezească la fiecare 2-3 ore și au voie să facă încălziri ușoare.
încălzire la locul de muncă pentru a preveni vene varicoase

În general, orice lucrare poate fi potrivită făcând o încălzire la fiecare oră. Dacă nu doriți să schimbați domeniul de activitate sau specialitatea, atunci vă puteți angaja pur și simplu în educația fizică la locul de muncă. Principalul lucru este să nu permiteți o creștere a sângelui în partea inferioară a picioarelor, cauzată de imobilitatea piciorului inferior.

Alimentație corectă

Dacă aveți gânduri despre cum să evitați venele varicoase de pe picioare, atunci acordați atenție dietei. Persoanele care abuzează de alimente grase, sărate și foarte dulci sunt mai predispuse să sufere de această boală, deoarecesunt mai predispuse să aibă colesterol ridicat și supraponderali. Pentru a normaliza funcția intestinală, trebuie să mănânci multe legume cu fibre. Dacă practic nu ați mâncat morcovi sau varză crudă până în acest moment, atunci nu trebuie să le consumați imediat în kilograme. Este suficient să mănânci 300 de grame de astfel de legume pe zi.

Persoanele cu tendință la varice trebuie să aibă grijă să mențină echilibrul apei. Trebuie consumat cel puțin 1, 5 litri de apă curată pe zi. Sucurile, supele, ceaiurile nu sunt incluse în această normă. Sunt percepute de organism ca alimente, deci sunt excretate rapid de rinichi si intestine. Nu este de dorit să folosiți apă necarbogazoasă. Dacă sunteți predispus la varice, băuturile carbogazoase și zaharoase vor trebui excluse. O regulă similară se aplică băuturilor cu un conținut ridicat de cofeină.

Normalizarea greutății

Menținerea unui indice de masă corporală normal este importantă pentru prevenirea venelor varicoase. Fizica simplă funcționează aici. Cu cât o persoană are mai multă greutate, cu atât presiunea asupra vaselor este mai puternică. Desigur, este necesar să comparați greutatea corporală cu volumul muscular, înălțimea și propriul fizic. Cu aceeași înălțime, diferența de greutate a mezomorfului și ectomorfului poate ajunge la 15 kg.

controlul greutății pentru prevenirea venelor varicoase

Dacă decideți că cantitatea de grăsime din corpul dumneavoastră predomină asupra mușchilor, atunci reduceți caloriile din dieta dumneavoastră zilnică. Această abordare vă va permite să pierdeți în greutate fără a experimenta pofte puternice de mâncare. Dacă vă schimbați drastic dieta, va duce la defecțiuni și la recăpătarea în masă. Pentru a reduce caloriile din dieta zilnică, ar trebui să introduceți mai multe legume care conțin fibre. Ele nu numai că vă vor ajuta să slăbiți, ci și să vă normalizați digestia.

Respingerea obiceiurilor proaste

Prevenirea venelor varicoase de pe picioare afectează toate domeniile vieții umane. Obiceiurile proaste sunt și ele pe această listă. Fumatul, alcoolul și tendința de a mânca în exces au un efect dăunător asupra vaselor de sânge. Aceasta include și o stare de stres constant. Deși este relativ ușor să faci față supraalimentului, o dependență puternică de alcool și fumat necesită asistență medicală. O sesiune de hobby sau terapie de grup poate ajuta la ameliorarea stresului.

Gimnastica de descărcare

În prevenirea venelor varicoase ale picioarelor, este imperativ să efectuați exerciții care ajută la ameliorarea tensiunii excesive din mușchii extremităților inferioare. Durata maximă a unor astfel de antrenamente este de 5-10 minute. Medicii recomandă să le faci cel puțin o dată pe zi, dar de preferință de 2 ori pe zi. Următoarele activități fizice sunt considerate utile:

  • Bicicleta de exercitii. Întins pe o suprafață fermă, ridicați picioarele și apoi începeți să efectuați mișcări similare cu mersul pe bicicletă. Dacă nu puteți interacționa imediat cu picioarele unul câte unul, atunci trageți-le pe rând spre corp.
  • bicicleta de exercitii pentru prevenirea venelor varicoase
  • Flexia/extensia piciorului. Exercițiul se efectuează în poziție șezând. Este necesar să efectuați 20 de mișcări cu fiecare picior.
  • flexia si extensia picioarelor pentru prevenirea varicelor
  • Se rostogolește de la călcâi până la vârf. Ele contribuie bine la împrăștierea sângelui dacă o persoană a stat mult timp într-o poziție așezată.
  • exercițiu de rulare pentru prevenirea venelor varicoase
  • Ridică-te până la degete. În primul rând, acțiunile sunt efectuate simultan cu două picioare și apoi alternativ. În punctul cel mai înalt, ar trebui să zăboviți timp de 10-15 secunde, apoi să coborâți în poziția de pornire.
  • exercițiu pe degetele de la picioare pentru prevenirea venelor varicoase

Masaj la picioare

Dacă nu sunteți sigur cum să preveniți venele varicoase de la picioare, încercați un masaj ușor. În sine, efectul reflex asupra pielii și vaselor de sânge are un efect tonic asupra întregului corp. Datorită manipulărilor scurte, fluxul de sânge și limfa crește, nutriția epiteliului este normalizată. Masajul picioarelor poate fi efectuat independent sau încredințat unui specialist. Cu predispoziție la vene varicoase, mișcările de apăsare și ciupit trebuie evitate în timpul procedurilor. Automasajul se efectuează după cum urmează:

  1. Pacientul trebuie să stea pe podea sau pe un pat/canapea, îndoind ușor genunchiul.
  2. Mișcările de frecare trebuie făcute de la degetele de la picioare până la piciorul inferior.
  3. Piciorul trebuie înfășurat în jurul degetelor de la picioare, astfel încât degetul mare să fie pe spatele piciorului, iar restul să fie pe interior.
  4. Segmentul înfășurat în jurul mâinilor trebuie strâns ușor, mișcându-se încet spre partea superioară a piciorului.
  5. Suprafața laterală a călcâiului trebuie înfășurată cu degetele pe ambele părți și apoi strânsă timp de câteva secunde. Apoi, trebuie să treceți de la tendonul lui Ahile la genunchi.
  6. Procedura se termină cu mângâierea picioarelor.
automasajul picioarelor pentru prevenirea venelor varicoase

Îmbrăcăminte de compresie

Mijloacele de prevenire a venelor varicoase sunt diferite. Terapia prin compresie este, de asemenea, una dintre ele. Dacă doriți, puteți participa la proceduri de kinetoterapie specializate, atunci când impactul prin presiune se realizează cu ajutorul aparatelor specializate, dar este mai ușor să achiziționați ciorapi și colanti medicali.

Ciorapii de compresie trebuie selectați individual. În absența unei predispoziții, este suficient să porți lenjerie intimă cu un grad inițial de compresie. Dacă aveți simptome de varice, atunci medicul trebuie să se ocupe de selecția tricoului. Recomandările pentru alegerea lenjeriei medicale sunt următoarele:

  1. Ar trebui să fie confortabil. Dacă te simți inconfortabil la prima montare, atunci această lenjerie nu este potrivită pentru tine.
  2. Clasa de compresie trebuie să fie în conformitate cu recomandările medicului. Dacă ți s-a spus să purtați ciorapi compresivi de prima calitate, atunci nu puteți cumpăra genunchi înalți de calitate zero.
  3. Produsele trebuie să fie de înaltă calitate. Este mai bine să cumpărați ciorapi de compresie în magazine specializate și nu în piață sau în orice vânzări, deoareceexistă o probabilitate mare de a întâlni un fals, care se va întinde în timp și va înceta să aibă un efect terapeutic asupra picioarelor.

Recomandări suplimentare

Măsurile de prevenire a venelor varicoase includ utilizarea de produse cosmetice externe specializate (geluri, creme etc. ). Acestea răcesc suprafața picioarelor, ceea ce contribuie la contracția naturală a vaselor de sânge. Persoanele cu tendință la varice ale picioarelor trebuie să evite supraîncărcarea mușchilor extremităților inferioare. Igiena este importantă pentru a preveni apariția bolii. Se recomandă nu numai să curățați bine pielea picioarelor, ci și să faceți un duș de contrast. De asemenea, are un efect iritant local asupra vaselor de sânge, ceea ce îmbunătățește tonusul pielii.

Cum să oprești venele varicoase

Prevenirea și tratamentul venelor varicoase sunt strâns legate. Răspândirea bolii poate fi oprită în stadiile incipiente cu ajutorul medicamentelor și terapiei alternative, dar cu o boală care progresează rapid, doar intervenția chirurgicală poate ajuta. Un flebolog ar trebui să elaboreze un plan de tratament pentru un pacient cu vene varicoase. Este imposibil să selectați în mod independent medicamentele și să vă implicați în orice practici orientale. Orice acțiune erupție cutanată poate agrava starea vaselor de sânge.

Terapie medicamentoasă

Medicamentele sunt capabile să oprească dezvoltarea venelor varicoase în stadiul inițial. De regulă, boala începe să se formeze deoarece vasele nu au suficienți nutrienți pentru a menține pereții elastici. În acest caz, se observă adesea o acumulare crescută de sânge în extremități. Venotonice / flebotonice - medicamente care îmbunătățesc fluxul de lichid din picioare. De asemenea, ajută la refacerea pereților vasculari. Sunt:

  • natural;
  • combinate;
  • sintetic;
  • bazat pe rutoside.

Cu vâscozitate ridicată a sângelui, pacienților li se prescriu medicamente cu heparină. Ele ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, dar sunt contraindicate persoanelor cu tendință de sângerare.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ajută la reducerea durerii în a doua etapă a venelor varicoase. De asemenea, ajută la ameliorarea senzației de mâncărime și arsură care însoțește adesea această boală. Remediile externe favorizează vindecarea pielii. Durata de utilizare a medicamentelor ar trebui să fie determinată de medic, dar deseori cursul standard de tratament este de 6-8 luni, așa că nu trebuie să vă așteptați ca toate simptomele bolii să dispară în decurs de 2 săptămâni după utilizarea medicamentelor.

Terapie tradițională

În stadiile inițiale, boala nu este considerată amenințătoare de viață, dar nici nu trebuie lăsată în derivă. Scleroterapia este o metodă tradițională minim invazivă de prevenire a dezvoltării ulterioare a venelor varicoase. Poate fi folosit pentru a îndepărta stelele și vasele mici. Terapia tradițională include:

  • ecoscleroterapie;
  • microscleroterapie;
  • termocoagulare;
  • electromagnetoterapie;
  • darsonvalizare;
  • stimulare electrică;
  • drenaj limfatic manual;
  • utilizarea compresiei elastice a picioarelor;
  • hidroterapie;
  • balneoterapie;
  • presoterapie.

Toate aceste tehnici ajută la prevenirea dezvoltării ulterioare a bolii. Ele activează procesul natural de regenerare vasculară.

Metode neconvenționale

Puteți îmbunătăți starea picioarelor cu ajutorul terapiei cu nămol. Pacientul trebuie să-și amintească că împachetările trebuie să fie doar reci. Încălzirea venelor cu varice este foarte dăunătoare organismului. Ayurveda ajută la scăderea stresului cronic care provoacă întinderea vaselor de sânge. Aceasta este una dintre varietățile medicinei alternative, construite pe sistemul filozofic hindus. Acolo sunt folosite diferite plante ca medicamente. Metodele netradiționale de tratare a venelor varicoase includ:

  • yoga;
  • homeopatie;
  • naturopatie;
  • Gimnastica tibetană.

Interventie chirurgicala

În cazul venelor varicoase ale extremităților inferioare, cea mai eficientă modalitate de a normaliza fluxul sanguin este o operație specializată. Metodele perfecte de tratament chirurgical al bolii se caracterizează printr-o invazivitate minimă și o revenire rapidă a pacientului la activitatea normală de viață. Ele vă permit să scăpați complet de venele afectate, ceea ce încetinește dezvoltarea bolii. Metodele moderne de tratament chirurgical al venelor varicoase includ:

  • decapare scurtă;
  • chirurgie video-endoscopică;
  • microflebectomie;
  • coagulare cu laser;
  • venectomie;
  • safenectomie.

Aceste metode sunt cel mai adesea folosite pentru tratarea venelor varicoase. Metoda de intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea vasului este aleasă de medic în funcție de dimensiunea venei și de starea ei generală. Uneori este necesar să tăiați doar o parte a vasului, iar uneori este necesar să îl eliminați complet și să creați un canal alternativ pentru fluxul sanguin.

Metoda populară

Remediile populare care îmbunătățesc starea venelor sunt împărțite în externe și interne. Dacă nu sunteți sigur că cauza dezvoltării venelor varicoase a fost numărul mare de trombocite, utilizarea diferitelor tincturi ar trebui amânată, deoarececonțin decocturi de plante care ajută la subțierea sângelui. Remedii externe eficiente pentru vene varicoase:

  • Băi de sare de conifere. 300 de grame de substanță uscată se adaugă în apă fierbinte și apoi se scufundă acolo. Dacă în zona dvs. nu se vinde sare de pin, puteți înlocui bicarbonatul de sodiu. Este recomandat să faceți astfel de băi de 2-3 ori pe săptămână.
  • Comprese cu oțet de mere. Produsul se diluează cu apă într-un raport de 1 la 1 și apoi se aplică pe piele. De sus, piciorul este înfășurat cu bandaje, apoi totul este fixat cu folie de plastic. Puteți aplica pur și simplu oțet de mere de 2-3 ori pe zi. Irită venele.
  • articole pentru o compresă pentru prevenirea venelor varicoase
  • Frecarea cu castan de cal. O tinctură gata preparată pe bază de această plantă poate fi achiziționată de la o farmacie sau o puteți pregăti singur. În acest din urmă caz, veți avea nevoie de sâmburi cu pielea plantei. Se toarnă 400 de grame de produs uscat cu 1, 5 litri de vodcă, apoi se infuzează timp de o săptămână într-un loc întunecat. După ce tinctura este gata, încep să ștergă părțile picioarelor deteriorate de varice.
  • castan de cal pentru prevenirea varicelor

Prognoza de prevenire

La femeile cu predispoziție scăzută la dezvoltarea bolii, în timpul prevenirii venelor varicoase pe picioare, aceasta se dezvoltă în doar 5% din cazuri. Boala este ușoară, așa că poate fi tratată rapid. Cu o predispoziție moderată la boală, boala apare la 30% dintre pacienți. Cel mai adesea este o formă ușoară până la moderată a bolii. Cu o tendință pronunțată la vene varicoase, boala progresează rapid la o formă medie. Fără prevenire, boala devine rapid severă, ceea ce complică foarte mult tratamentul ulterioar.

Examenul clinic al populației

Toți cetățenii pot fi supuși unui control medical gratuit. În general, nu toate examinările medicale sunt importante, ci doar o vizită la chirurg și rezultatele unui test general de sânge. Chirurgul poate observa primele modificări ale vaselor și apoi vă poate trimite la un flebolog. De asemenea, ar trebui să fiți atenți dacă trombocitele predomină în imprimarea unui test general de sânge, trebuie să vizitați un flebolog. Acest lucru poate indica tromboză vasculară.

Cum să evitați venele varicoase în timpul sarcinii

În timpul purtării unui copil, sarcina asupra organelor interne ale unei femei crește foarte mult. În timpul sarcinii, crește riscul de a dezvolta vene varicoase ale picioarelor, pelvisului mic și organelor genitale externe. În special pericolul crește în trimestrul II și III, când fătul începe să crească activ. Un flebolog vă poate spune în detaliu cum să preveniți venele varicoase de pe picioare la femeile însărcinate. Toate măsurile preventive ar trebui începute cu o consultare cu el. Medicii recomandă o femeie într-o poziție:

  • purtați pantofi confortabili cu tocuri joase (tălpile complet plate sunt și ele dăunătoare);
  • încercați să nu beți prea multe lichide;
  • mergi la aerobic pe apă pentru femeile însărcinate;
  • mai des îmi poziționez picioarele în timpul zilei;
  • purtați tricou de compresie și de susținere.

De ce este importantă prevenirea bolilor

Este mult mai ușor să te gândești la cum să previi venele varicoase pe picioare decât să te ocupi de tratamentul unei afecțiuni deja formate. Multe persoane care suferă de această boală au o predispoziție genetică de a o dezvolta. Scopul principal al măsurilor preventive este menținerea stării normale a navei. Acest lucru se poate face în moduri diferite. Toate măsurile preventive pot fi împărțite în 2 tipuri:

  • destinat persoanelor cu predispoziție ereditară la boală sau care se confruntă cu condiții de muncă nefavorabile;
  • destinat pacienților care suferă de orice stadiu al venelor varicoase.

Aproximativ 80% dintre flebologi cred că prevenirea unei boli este mult mai ușoară decât tratarea acesteia, așa că toți cetățenii conștiincioși ar trebui să dedice cel puțin 10-20 de minute pe zi îngrijirii picioarelor lor.