Prevenirea varicelor: cum se face corect, indicații și prognoza

Varice pot fi expuși nu numai venelor de pe picioare – modificări similare pot apărea în vene:

• esofag și stomac;
• pelvine la femei;
• stânga varicocel și testiculelor la bărbați.

Dar din motive de dezvoltare a tuturor acestor soiuri de varicelor complet diferite. De aceea, prevenirea diferă radical.

În acest articol sunt luate în considerare doar activitățile care împiedică cel mai frecvent tip de vene varicoase – afecțiuni ale membrelor inferioare. În afară de faptul că este nevoie de 70% în structura generală a morbidității, numai profilaxia ei este cu adevărat eficient.

O abordare integrată pentru prevenirea dezvoltării bolii varicoase la picioare presupune:

• Decideți dacă este necesară prevenirea – indicații
• Să acorde o atenție la pantofi
• Alege dreptul de munca
• Fii activ, dar amintiți-vă de vacanță
• Normalizarea greutate și în mod corespunzător
• Spuneți "nu" obiceiurile dăunătoare
• Nu fi leneș de a face descărcare gimnastica
• Faceți drenarea masaj la picioare
• Purta ciorapi tricotați de compresie
• Uneori, au nevoie de medicamente
• Prognoza pentru prevenirea

Prevenirea oricărei boli, inclusiv vene varicoase a venelor de la picioare, nimic nu este mai ușor în comparație cu tratamentul. Dar dacă ea a exercita în mod corect și în întregime, fie, în general, de a nu permite apariția bolii, sau de a preveni consecințe grave.

Numai munca asiduă de peste o poate da efectul maxim. Mai ales această regulă este valabil pentru persoanele cu risc înalt de dezvoltare a varicelor venelor de pe picioare. Prevenirea acestei boli trebuie să devină pentru ei o parte integrantă a stilului de viață, o zi plăcută de obicei. De fapt, nimic complicat în ea nu există.

Toate întrebările legate de prevenire a bolii varicoase a membrelor inferioare, vă rugăm să contactați vasculare chirurg sau flebolog.

Decideți dacă este necesară prevenirea – indicații

Principalul grup de risc de dezvoltare a varicelor venelor de la picioare, are nevoie de invitatie specifice de prevenire, este astfel de oameni:

• Având o bază ereditară predispoziție – rude apropiate cu aceasta boala.
• Femeile, de rău dishormonal tulburări ovariene.
• Femeile însărcinate și au născut.
• Persoanele legate fizice grele de muncă, de lungă durată care se află în poziție statică sau în poziție șezând (în special de profesie și stilul de viață sedentar).
• Iubitorii de a merge pe tocuri înalte, să ia o baie fierbinte, saună, alimente picante și băuturi alcoolice.
• Persoanele cu prezența caracteristice ˮvenarumˮ plângeri: umflarea picioarelor în zona gleznelor spre seară, crampe și dureri în mușchi de vițel, de severitatea picioare, amortizare venos figura, vasculară a ochiurilor de plasă.

Cele mai importante factori de risc pentru boala varicoasă – predispoziție ereditară, sarcina și dishormonal tulburări la femei. Toate celelalte premise sine nu sunt capabile de a provoca boala, dar, de asemenea, stratificarea la bază, accelerează apariția ei și grele.

Să acorde o atenție la pantofi

Problema de selecție corectă de pantofi în cea mai mare măsură valabil pentru femei, dar pentru bărbați este, de asemenea, relevant. Optim este considerat a fi un astfel de pantofi:

• confortabil și confortabil (pentru a nu davila picior și gambă, dar, de asemenea, nu a fost prea liber);
• nu ar trebui să fie de înaltă tocuri subțiri – cel mai bine este de 4-5 cm;
• utilizați tălpi interioare-tălpi interioare;
• nu trebuie în mod constant să meargă în pantofi pe un singur apartament.

Alege dreptul de munca

O chestiune de schimbare de locuri de muncă nu este întotdeauna ușor de rezolvat, chiar dacă este vorba despre sănătate. Dar în cazul în care riscul de apariție a varicelor venelor de la picioare prea mare sau au apărut inițial semne de boală, este mai bine să adere la aceste recomandări preventive:

• Eliminați sau reduceți munca grea, asociat cu exercitii fizice pe peretele abdominal și extremitățile inferioare.
• Nu poate fi o mulțime de timp continuu (mai mult de 2-3 ore) să efectueze în poziție statică sau în poziție șezând.
• Sunt contraindicate activități de haltere și alte trenuri de sporturi.

Regula de bază – condiții de muncă ar trebui să fie astfel, pentru ca sângele din picioare nu stagneze și nu a manifestat exces de presiune pe peretii venelor. Mai mult staza venoasă pronunțată, atunci când picioarele sunt situate vertical de picioare în jos, iar muschii gambei statice (atunci când o persoană stă sau șade într-o singură poziție).

Fii activ, dar amintiți-vă de vacanță

Hipodinamia (stil de viata sedentar) – contribuie la dezvoltarea bolii varicoase a venelor de la picioare. Prin urmare, ea trebuie să lupte:

• face exerciții de dimineață de încărcare;
• nu fi leneș să meargă – plimbați-vă în aer liber;
• faceți exerciții fizice sau sport, asociate cu exerciții pentru a gambelor și stop (mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, aerobic).

Dar suprasolicite nu merita. Nu uitați de odihnă – dormi aproximativ 8 ore pe zi, alternativ perioadelor de activitate cu perioade de repaus. Muschii suprafața din spate a gambei joacă rolul de pompă, care promovează sânge în venele noastre în direcția opusă forței de gravitație (de jos în sus). Sarcina pe care ei se confruntă, este foarte mare. Pentru a face față cu ea, pot doar muschii, care au restaurat rezervele de energie după o zi obositoare.

Normalizarea greutate și în mod corespunzător

Extremitățile inferioare persoanele care suferă de obezitate, care se confruntă cu creșterea de sarcină. Prin urmare, scăderea în greutate – este prevenirea varicelor, așa cum scade zilnică tensiune a venelor de pe picioare. Pentru aceasta, puteți utiliza diferite metode, dar asigurați-vă că urmați aceste recomandări dietetice:

• Limitati consumul de alimente grase de origine animală (carne de porc, rață, gras smantana, oua) si carbohidrati (acest telefon, pâine albă, chifle, produse de patiserie, prăjituri).
• Renunta la condimente și feluri de mâncare ascuțite.
• Consumați o cantitate moderata de lichid și minimalizați sare.
• Îmbogăți dieta de alimente vegetale: legume, fructe, uleiuri (seminte de in, de măsline, de floarea-soarelui).

Spuneți "nu" obiceiurile dăunătoare

Cele mai frecvente obiceiuri proaste – Fumatul și abuzul de alcool – în sine nu provoacă vene varicoase vene, dar în combinație cu alți factori pot provoca acestea contribuie la apariția și progresia. Prin urmare, oamenii din grupul de risc ar trebui să renunțe la ele. Pentru a face acest lucru de unul singur nu este ușor. Dacă este necesar, consultați un medic-în expertul în narcologie.

Nu fi leneș de a face descărcare gimnastica

Orice activitate de oameni care au premisele de la varicoase extindere a venelor de pe picioare, ar trebui să fie combinate cu perioade de descărcare de gestiune. Tot ce este nevoie pentru aceasta de 5-10 minute să se acorde executarea de exercitii simple pentru picioare cel puțin 1-2 ori în timpul zilei de lucru și neapărat seara, după terminarea acestuia. Pentru aceasta nu este nevoie de un dulap sau de condiții speciale.

Cele mai multe exerciții de descărcare de gimnastică se poate efectua la locul de muncă:

• În poziția stând, urmați de 10-20 musculară flexor et extensor mișcări alternativ fiecare picior, astfel încât muschii din spate de un grup de tibie la maxim, reduce și relaxat.
• Dacă sunteți de mult timp așezat, ridicați-vă și plimbați-vă, cel mai bine în sus pe scări. Puteți merge, de asemenea, pe un teren plat, care simulează mersul pe jos pe scări – efectuarea de pas, pas cu călcâi la deget de la picior, pentru a muschii gambei bine, reduce și relaxat.
• În poziția în picioare, ridicați-vă pe degetele, rămâne în această poziție pentru câteva secunde și merge pe tocuri. Efectuați o astfel de acțiune, mai întâi cu ambele picioare simultan (de câteva ori), apoi alternativ fiecare picior, astfel încât, atunci când dreapta se ridică la ciorap, stânga a fost în picioare la călcâi, și vice-versa.
• Dacă este posibil, stai sau se întindă și puneți picioarele pe un fel de sprijin, pentru ca ei au ocupat o poziție mai sus decât bazinul (de exemplu, aruncați tableta picioarele pe spate în scaun, pe masa, pe perete).

De evacuare a ansamblului gimnastica, utilizată pentru prevenirea varicelor de la picioare, într-adevăr elementar și bună. Tot ce ai nevoie – nu fi leneș de a face aceste exerciții.

Faceți drenarea masaj la picioare

Sensul haurientes de masaj pentru picioare – îmbunătățirea fluxul de sange superficiale și venele profunde. Face singuri cel puțin seara, după o zi de muncă, iar dacă este posibil, și pe parcursul procesului.

Elementare tehnici haurientes auto-masaj:

• Stai jos, pune un picior talpa la nivel de suprafața pe care stai, ca ea să fie ușor îndoit din articulația (mai puțin de 90).
• Frecare mișcări de masaj pielea și mușchii în direcția de la degetele de la picior la genu iuncturam pe întreaga circumferință.
• Încheietoare picior cu ambele mâini, astfel încât degetele mari sunt situate pe partea din spate, iar toate celelalte – pe suprafata plantara.
• Stoarce segment, care este înfășurată în jurul valorii de degetele de la picioare, și, treptat, mutați-le în sus în mijlocul gambei la genu iuncturam. La trecerea pe un nou lot de ușor apăsați-l pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă brațele și mișcați-le de mai sus.
• Încheietoare degetele perie suprafețele laterale toc. Aplicați presiune de pânză cu degetele pentru câteva secunde, relaxarea degetele, mutați-le în sus pe părțile laterale ale Ahile tendon și a mușchiului gastrocnemian, spre neam.
• Accident vascular cerebral a gambei cu ambele mâini în direcția de jos în sus.

Durata totală a sesiunii de haurientes auto-masaj este de aproximativ 10 minute. După el, este de dorit să efectueze un exercițiu ˮbirchˮ (3-5 minute aranja picioarele cât mai mare posibil și mai bine în poziție verticală tocuri lor în sus).

Purta ciorapi tricotați de compresie

Produse speciale din compresie tricotaje cel mai bine întăresc slabit sau varicoase modificate venele de la picioare, dar, de asemenea, nu permit extinderea lor. Această metodă de prevenire cu atât mai bine funcționează, cât de des folosești personalizat compresie Jersey. Purtați de zi cu zi înainte, cum ridici din pat după somn. La sfârșitul zilei, atunci când sarcina pe picioare va fi mai mică, articole nevoie pentru a trage.

Pe ce să caute în alegerea compresie tricotaje:

• Acesta trebuie să fie confortabil pentru utilizarea de zi cu zi. Moderne produsului corespund tuturor cerințelor – au subțiri (tip nailon colanti), uniform și bine comprima tesutul, arata elegant și durabil. Mai bine cumpărați tricotaje de acest tip decât de obicei elastic bandaje sau crassus tricotaje.
• Alege produsul dorit. Acest lucru poate fi dresuri, ciorapi si sosete.
• Să acorde o atenție la clasa de compresie – forța cu care tricotaje comprima tesutul. Pentru prevenirea puteți utiliza speciale de profilaxie tricotaje (zero clasa de compresie) sau terapeutic, dar numai prima compresie clasa.

Uneori, au nevoie de medicamente

Medicatie-prevenirea varicelor este indicată persoanelor din grupul de risc (care are o mulțime de premise pentru extinderea venelor de la picioare) sau care are caracteristice "venos de manifestare" (acestea sunt descrise în secțiunea "Decideți dacă este necesară prevenirea – indicații").

Amintiți-vă: unguente și geluri acordă rapid, dar efectul pe termen scurt, iar pastile încep să funcționeze lent, dar continuu. Prin urmare locale de medicamente pot fi utilizate de zi cu zi, precum și medicamente administrarea internă – în formă de prevenire cursuri de 2 ori pe an, cu o durată de aproximativ o lună.

Prognoza pentru prevenirea

În tabelul reflectat prognoza posibil eficacitatea profilaxiei de dezvoltare a varicelor venelor de pe picioare, luând în considerare riscul de apariție a bolii.

Predispoziție la varice	Procentul de bolnavi, în cazul în prevenirea completă	Ce va fi, fără îndeplinirea de prevenire
Low	Mai puțin de 5% – ușor de varice	Ill, 95%: formele ușoare – 45%, de gravitate medie – 50%
Moderată	30%: dintre ele formele ușoare – 20%, medie de greutate – 10%	Ill, 99%: medie greutate – 65%, exprimată – 34%
Mare	50%: medii și ușoare forme – 40%, grele – 10%	Suferă de tot: medie greutate – 60%, greu – 40%

Dacă nu doriți să doară varice – alăturați-vă de prevenire!